昨日は職場で揚げ物の巻き寿司を2つ勧められ
いただいたので夜をココアだけにしましたが
やはり減りませんでした😃
なぜここまでするかというと、
本当に落ちにくいのに油断すると増えるからです😅
諦めて2年と細く長く心がけて2年では
たぶん違いが出てくるからです。
早速今日からいつものごはんの設定を変えました。
朝のフルーツグラノーラを半分に、
お弁当のごはんを半合から0.25合にして
卵を2個から3個に。
炭水化物は冷やすと太りにくくなるので
お弁当も冷蔵庫に入れておいて冷たいまま食べるのですが、
オムライス風炒飯の食感がふわふわになったのと卵の香りが強くなりました😃
感染症予防のビタミンDは卵に豊富に含まれてるらしいので体にもいいかな😅
これは変身系ダイエットブログでなくあくまで
食費(5000円)↔健康(少食法)↔見映え(若返り)
のバランスを図り
増えたらコラコラ、減ったらよしよしぐらいで
じっくり取り組んでいきますので
よろしくお願いいたします🙇
