処方箋

昨日は気分が上がらず

夜はお弁当を作る気にもならず

今日はプロテインのシェイカーにスプーンとフルーツグラノーラを入れただけの

フルーツグラノーラ弁当です❗

月に3回ぐらいあります😂

気分が上がらないときは自分と向き合います。

統合失調症の陰性症状だったりもするので

気持ちが凹んだ原因を突き止めたり

衝動的にではなく処方箋的にお菓子を食べたりもします。

昨日も寝る前に様子を見ながら食べたので

少し体重が増えていました😅

明日は焼き肉に呼ばれているのに

大丈夫かなー💦

日曜日はまた焼き肉だけど大丈夫かなー💦

ごはんは食べないようにします❗