結局今日は、歌は1時間のみでした。 ゆうべ2時間寝付けなかったので、 残り2時間は寝たいと言っているなと感じました。 確かに体力を計算したら、 3時間ギリギリまで歌いバタバタ支度して 仕事に行って… うん、体の言い分が正しいと思い 1時間で切り上げまし…

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夜8時にベッドに入ったけど10時まで寝付けず 空腹だからかなとオートミール食べました。 今朝1キロ落ちてた。 やっぱり休みの次の日は痩せる。 このロジックを解かなければ 今朝は4時前に起きて、 ちゃんと料理して弁当作って朝ごはん食べた。 今から蜂蜜入…