朝 豆腐半丁に納豆1パックとゆでほうれん草をのせたもの フルーツグラノーラ ☕間食☕ 職場に保温ポットで持っていくコーヒー (コーヒー、スキムミルク、砂糖) ☀昼☀ ゆで卵3個のマヨネーズ添え ウインナー ゆでブロッコリー 夜 あおさ、クロレラ入り刺身こん…
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