シンプルにメニュー通りの食事をしたら 少し落ちました✨ 差し入れ、ごはん会がないと減るようです。 毎日のアルフォートを辞めたので 累積の摂取カロリーは減っているはずです。 アルフォートの代わりに甘いものは 蜂蜜(タイ産笑)でアイスコーヒーを作って…
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